A.短期間でのダイエット等はお勧めしません。
筋肉をつけるには時間がかかります。（数か月～年単位）
急激なダイエットは筋肉を減少させてしまいます。ダイエットの適切なペースもご指導させていただきます。
ダイエット・ボディメイクなどトレーニングで結果を出すには、時間をかける事とお客様のペースでの努力が必要です。
あせらずにご自分のペースで取り組み、継続していただくことが成功の秘訣です。
多くの方が体重ばかりを気にしていますが、それらはあくまでも目安の一つでしかありません。ボディメイクであれば鏡に映った身体がかっこよくなること、ダイエットも健康を維持しながら徐々にウェイトダウンしていくこと…
ウェストサイズや、体脂肪率など見た目と中身の数値も大切です。

A.週に2~3日のトレーニングをオススメいたします。
回復も大切です！筋肉の回復には48～72時間を要します。
トレーニングはやればやるほど良いという訳ではありません。
しっかりと対象部位を意識した効かせるトレーニングと適切な栄養摂取と休養の繰り返しが必要です。
生活サイクルなどを考慮すると回復に要する時間は個人差がありますが、週に２～３回の頻度でトレーニングすることをお勧めします。

A．自分に必要なカロリーと栄養素のバランスを知りましょう。

食べ物を急激に減らしたり特定のものを食べ続けるようなことは必要ありません。

まずはできる部分（食べるタイミングや時間帯も）から変えていきましょう！
調理方法などもアドバイスできます。

A. ご連絡には期限がございます。

当日キャンセルはキャンセル料として当日分の料金100%（連絡期限の前日21:00を過ぎてのご連絡の場合も）を頂戴しております。
キャンセル連絡後に日程変更可能ですが、あらかじめご予約いただいているお客様を優先させていただきますので、希望日時に対応できない場合もございます。
また、当月の未消化セッションについては１回まで翌月に繰り越し可能です。（期限あり）